Menjaga tubuh tetap sehat

halo all,,

Apa kabar semua ....hmm insya allah kalian sehat selalu 

ini kedua kali saya buat sebuah artikel semoga bermanfaat , karena apa?

ini semua yang ada di memori saya seharusnya ilmu itu harus berbagi 

oke ...gan sekarang akan membagi bagaimana cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat .

insya allah , 

1. shalat 

  karena dengan kita shalat kita tubuh kita merasakan kesegaran jasmani maupun rohani , karena tidak di sadari kalau kita lagi sholat ,organ tubuh kita bergerak ,sehingga darah dalam tubuh  kita bisa mengalir dengan alurnya 

bahkan ilmu kesehatan mengukapkan bahwa"Para ilmuwan dan juga para dokter mengungkapkan, salah satu cara untuk menyembuhkan rematik (khususnya pada tulang punggung) yang disebabkan ketidakseimbangan otot adalah dengan berolahraga. Berdasarkan saran para dokter Muslim, maka tidak ada solusi terbaik untuk menghindari rematik sejak dini, kecuali dengan melaksanakan shalat 5 waktu secara konsisten. Menurut mereka, gerakan shalat adalah jenis gerakan terbaik yang mampu mengembalikan fungsi otot dengan baik.

2.asupan makan

  jadi kita harus mengatur asupan makanan kita sehari ... bahkan kita lihat banyak makan yang sehat tetapi mahal , jadi bagi kita yang ekonomi lumayan , lebih baik kita memilih makanan yang sederhana saja . baik saya akan membagikan ilmu ...

 1 . tempe 

     

tempe adalah sumber protein yang nabati dan harga nya pun ngak gede .. gan ,tempe juga makanan sahari-hari saya juga heheh ,,, jadi kita yang perlu cari makanan yang terlalu mahal 

 jadi banyak makanan yang kita bisa dapat dengan mudah ,, tetapi kita tidak menyadarinya 

seperti sayur bayam , itu kan banyak di jualan di warung dan pucuk ubi pun sehat karna itu termasuk kategori sayur hijau .jadi saran gua gan , pikirkan dulu sebelum dilakukan .

3.olahraga 

gan sebenarnya kata"olahraga "tidak asing lagi bagi kita ,karena di waktu kita sekolah pada hari ju'mat kita senam . jadi bagi kalian semua jangan anggap biasa karena olahraga itu sangat penting bagi kita semua , karena jika kita berolahraga di waktu pagi . pasti kita kita sudah siap bangun pagi , terus mandi , dan sarapan dan barulah olahraga bersama teman-teman or sendiri . sehingga tubuh kita sehat dan penuh dengan semangat . 

  

Jadi gan itu saja yang bisa saya bagikan ilmu yang tentang mengaja kesehatan , sebenarnya masih banyak ,hmm kemungkinan saya lupa . dan semoga artikel ini bermanfat bagi kalian 

selamat membaca