Diet Secara islami

Hai all apa kabar semua .. semoga kita semua tetap diberikan keni'matan oleh tuhan yang Maha Esa yaitu ni'mat jasmani maupun rohani ..oke  all
hari ini saya akan  membahas tentang diet.!!! banyak bagi para wanita yang badannya gemuk em merasa resa atau ternganggu dengan kondisi badan yang kurang ideal oke all kita mulai sekarang

 1.Makanan halal  

 makanan halal adalah makanan yang diperoleh dengan hasil kerja keras .makdsumya disini adalah kalian harus berkerja keras untuk mendapatkan uang di jalan Allah yang Maha Esa .

2 . Makan lah secukupnya 

  Rasulullah SAW.mengajaurkan makan sepertiga .minum sepertiga .napas sepertiga

 jadi anda makan itu apabila lapar dan berhenti lah sebelum kenyang .Kenapa? karena jika anda makan terus kenyang apalagi secara berlebihan maksudnya sampai perut gendut ,itu akan membuat kalian merasa malas dan ingin tidur nah ,itu lah dilarang oleh menurut dok.abis makan dilarang langsung tidur karena bisa membuat perut gendut atau buncit ,,,mungkin yah saya agak'' ingat jika salah mohon dimaafkan 

3.olahraga 

 dengan olahraga tubuh kita dapat bergerak dan darah pun dapat berjalan lancar 

  jadi itulah yang bisa saya kasih informasikan kepadakalian dan semoga bermanfaat dan jika manfaat kasih + dong hehhe 

<a href="http://www.tekanini.com/candrarosi64"><img src="http://www.blakblakan.com/banners/125x125_v1_animasi.gif" alt="bisnis online" border="0"></a>

Tips cara tinggi Badan

halo all apa kabar semua .em semoga kita tetap diberikan kenikmatan oleh tuhan yaitu ni'mat kesahatan jasmani maupun rohani 

 oke saya akan membahas tentang Tips tinggi badan ..

banyak sekitar kita badan nya tinggi jadi apabila kalian badannya pendek ...terasa gimanaya minder atau mengeluh dengan badan kalian tidak tinggi dengan yang lain oke .

saya akan memberikan tips dan semoga berhasil .amin

langkah awal 

1.Sprint (Latihan cepat jarak pendek)Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

4. Bersepeda

Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang

Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

8.Free hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

tips cara cepat Badan sehat dan tidak kurus

Halo all baik bagi kalian badan ny kurus .. ini adalah tips bagaimana cara badan kalian menjadi sehat dan tidak gemuk alias adalah badan bugar 

Sebelum kalian membaca tentang bagaimana badan menjadi lebih ideal atau tidak kurus dan gemuk 

seharus nya kalian lebih mengetahui dulu penyebab badan anda tidak gemuk ini adalah :

Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

1. Faktor Keturunan

Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

2. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail tentang detoks tubuh ini sobat bisa membaca postingan kami tentang cara melakukan detoks tubuh.

Ada beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk menggemukkan badan. Di antaranya adalah :

• Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam
• Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata - rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.
• Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
• Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
• Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.
• Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
• Kurangi merokok dan begadang
• Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.
• Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
• Periksa kesehatan anda ke dokter

Ramuan Alami untuk Menggemukkan Badan 

Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Sobat konsumsi untuk menggemukkan badan. Bahan - bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.

Ramuan Pertama:

Kunyit 2 ons

Daun pepaya 2 lembar

Kelapa tua 1/2 butir

Gula aren secukupnya

Air bersih 1 liter

Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

Ramuan Kedua:

Biji ceguk 50 biji

Madu 1 sdm

Air panas 1/2 cangkir

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sdm madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur)

1. Herbal Bersih Usus untuk membantu detoksifikasi dan gangguan metabolisme

 Ramuan herbal yang diracik khusus memiliki kandungan serat tinggi sehingga sangat membantu melancarkan buang air besar, efektif mengatasi sembelit, mengurangi kolesterol jahat dan membuang zat-zat toksin / racun dari usus besar, membilas usus besar sehingga merupakan solusi termudah untuk detoksifikasi bagi Anda yang sibuk.

Cara motor menjadi kencang

1. Memakai 9 Power

Motor tidak maksimal dalam hal tarikannya bisa disebabkan karena sistem kelistrikan tidak
maksimal, untuk itu gunakan 9 Power yang berfungsi untuk memperlancar arus listrik dari koil, kemudia sehingga pembakaran akan lebih maksimal dan konsumsi BBM pun akan menjadi
lebih irit. Harganya sekitar Rp. 40 ribuan.

2. Power Blazzing

Power Blazzing ini hampir sama dengan 9Power.
Power Blazzing ini bekerja menyempurnakan sistem kelistrikan kendaraan atau motor anda.
Power Blazzing ini langsung terhubung dengan Accu atau Aki. Harga Power Blazzing adalah kisaran Rp 180rb.
Manfaat menggunakan Power Blazzing ini adalah :
– Hemat BBM hingga 20% (Terasa pada beberapa jenis motor)
– Tarikan motor jadi lebih SPONTAN
– Getaran mesin menjadi halus, mesin menjadi lebih dingin
– Aki/Accu motor tahan lama
Kelistrikan Lancar CDI, KOIL lebih stabil.

3. Busi Iridium

Dengan menggunakan Busi model Iridium, pembakaran akan memiliki pembakaran yang
lebih sempurna dan emisi gas buang akan menjadi lebih bersih. Belilah Busi Iridium yang sesuai dengan ketetapan pabrikan (lihat buku manual motor). Harga bisa lebih Rp. 100rb.

4. Gear Ratio

Jika dengan cara diatas belum mendapatkan hasil yang memuaskan, kita bisa bermain pada Gear Ratio atau biasa dengan Final Gear (SPROCKET). Yang perlu diperhatikan adalah
bahwa jika kita mengganti dengan tanpa perhitungan, bisa jadi motor kita akan menjadi lebil lemot.
Produsen Motor telah mensetting agar cocok digunakan dalam jalanan perkotaan begitu juga
dengan gear rasio.
Makin besar rasio gear, maka
akselerasi semakin mantap namun saja top speed akan menurun dan sebaliknya jika rasio gear kecil dan tarikan kurang maka top speed bertambah.
– Jika kita di daerah perbukitan, maka kita butuh gear rasio besar dan torsi (momen puntir) meningkat.
– Jika kita dalam lingkungan perkotaan kita bisa mencoba gear rasio yang diturunkan.
Saya pernah membahasnya disini.

5. Knalpot

Selanjutnya yaitu Knalpot atau saluran gas buang,
kita bisa mengganti knalpot motor kita agar tenaga motor kita bisa meningkat, walau ada anggapan bahwa dengan mengganti Knalpot,
motor akan menjadi lebih boros, hal itu tidak salah, namun jika mengganti dengan cara benar
hal tersebut bisa diatasi, belilah Knalpot produk aftermarket yang sudah memiliki kualitas serta
kuantitas, bukanlah knalpot yang abal-abal…lebih jelasnya silahkan klik disini.

Sebagai tambahan akhir , ini sebenarnya juga sederhana, tapi tidak semua biker bisa mengerjakannya, yaitu :

Porting Polish
Terakhir adalah Porting Polish, Porting Polish dan Papas head mesin juga bisa membantu motor
kita semakin ngacir, Modifikasi mesin ini dilakukan dengan cara yaitu mensetting ulang lubang masuk/keluar di silinder head.
Caranya bisa dilakukan dengan membubut/ memapas head silinder.
Namun resikonya adalah
motor yang sebelumnya memiliki nilai kompresi layak pakai bahan (premium) terpaksa menggunakan bbm beroktan tinggi seperti
contohnya Pertamax atau Pertamax Plus…jadi kalau brader biker pingin yang standart saja , trik terakhir ini jangan dilakukan.

Cara Memakai Jilbab

1.

2

3

Cara memutihkan kulit

Pertama, pastikan untuk membersihkan kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari sabun. Intinya, kain lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati yang terdapat pada tubuh kita.

Anda juga bisa menggunakan buah tomat dan air jeruk nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara teratur, caranya sebagai berikut :

1. Blender sepotong tomat dengan segelas air jeruk nipis.
2. Lalu, oleskan lapisan masker ini tipis-tipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
3. Jika masker sisa, Anda bisa menyimpan dalam tempat kecil yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali, usahakan masuk kulkas.

Kedua, bersihkan masker  menggunakan air dingin dan sabun serta kain lap. Ketahuilah bahwa jeruk nipis merupakan asam alami, terkadang terasa menyengat di kulit anda atau timbul rasa perih dan itu merupakan gejala awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan sensasi perih sebelum menggunakan jeruk nipis tersebut.

Ketiga, sebelum tidur, jangan lupa memakai lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh air lemon sesuai takaran. Lalu, oleskan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 menit. Sesudah itu, basuh menggunakan air hangat. Madu memiliki kasiat untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan melepaskan sel kulit mati.

Keempat, Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan mencerahkan kulit karena kaya akan vitamin yang di kandungnya.

Kelima, Pelepasan lapisan bagian kulit menggunakan minyak Zaitun dan gula pasir. Campur 1 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan minya zaitun, buatlah seperti cream. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata karena jika terkena mata maka terasa perih. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

Keenam, Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah, caranya sebagai berikut :.

1. Ambilah putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama.
2. Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil.
3. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat.
4. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples.
5. Masukan ke kulkas sampai dingin.
6. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas

Cara memutihkan wajah

1. Memutihkan wajah dengan JERUK NIPIS. Cara yang pertama adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Di dalam jeruk nipis terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk wajah. Jeruk nipis juga berfungsi untuk mengecilkan pori-pori pada wajah. Cara memakainya adalah dengan menyiapkan satu buah jeruk nipis dan juga satu butir telur ayam. Jeruk nipis diperas kemudian air perasannya dicampurkan dengan putih telur. Lulurkan campuran tersebut ke wajah anda secara merata. Diamkan kira-kira selama kurang lebih 20 menitan kemudian cuci wajah anda hingga bersih dengan menggunakan air hangat.

1. Menggunakan TOMAT Sebagai Masker. Anda bisa mencoba memutihkan wajah anda dengan tomat. Bagaimana caranya? caranya cukup mudah haluskan buah tomat dengan blender dengan sedikit campuran jeruk nipis. Gunakan cara ini pada malam hari menjelang anda tidur. Bersihkan terlebih dahulu wajah anda lalu keringkan dengan handuk. Berikutnya oleskan hasil blender tomat tersebut secara merata ke wajah dan sekitar leher, diamkan selam kurang lebih 10 menit, lali bersihkan dengan air bersih, cukup air dingin tidak perlu air hangat. Lakukan cara ini secara teratur setiap malamnya. 

1. Menggunakan LIDAH BUAYA. Lidah buaya tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan rambut, tetapi juga berguna untuk kelembaban dan kebersihan wajah. Caranya cukup mudah, potong batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya secara merata di wajah anda. Diamkan selama 5 s/d 10 menit lalu bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan cara ini pada pagi dan sore hari secara rutin.

1. Menggunakan MINYAK ZAITUN. Anda juga bisa mencoba khasiat dari minyak zaitun. Minyak zaitun sangat berguna untuk menghilangkan flek hitam dan membersihkan sel-sel mati pada wajah anda, serta melembabkannya. Caranya sederhana, campurkan minyak zaitun dengan sedikit gula pasir. Lalu oleskan secara merat di wajah dengan gerakan memutar seperti halnya anda menggunakan sabun muka. Lakukan selama kurang lebih 5 menit, hati-hati jangan sampai terkena mata anda karena akan terasa perih. Anda bisa menjalankan cara ini tiga kali dalam sehari.

1. 5 .Memutihkan dengan menggunakan BENGKOANG. Bengkoang merupakan cara memutihkan wajah secara alami yang paling banyak dilakukan para wanita. Vitamin B dan C yang terkandung dalam bengkoang dapat digunakan untuk memutihkan wajah serta menghilangkan noda hitam pada wajah secara cepat. Caranya adalah siapkan bengkoang secukupnya kemudian kupaslah lalu cuci hingga bersih. Parutlah bengkoang tersebut kemudian peraslah dan ambillah sarinya. Taruhlah air perasan bengkoang tadi ke dalam wadah yang bening dan diamkan kurang lebih selama 20-30 menit. Tunggu sampai terlihat endapan putih, lalu gunakanlah endapan tersebut untuk masker di wajah anda sampai mongering. Lalu terakhir cuci wajah anda hingga bersih.

1. Menggunakan MADU. Madu berkhasiat untuk memutihkan kulit dan sebagai pelembab alami. Madu memiliki sifat anti-bakteri yang bermanfaat untuk mengobati dan menghilangkan jerawat. Kandungan antioksidan dalam madu dapat membantu memperlambat penuaan dan menghilangkan bintik hitam di wajah. Caranya: Anda bisa menerapkan madu murni langsung ke wajah, biarkan selama beberapa menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Cara ini akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Lakukan sekali dalam sehari. Anda juga bisa membuat masker; caranya, campurkan 1 sendok teh madu, jeruk nipis, 1 sendok teh susu bubuk dan 1½ sendok teh minyak almond. Aduk dan terapkan di wajah dengan pijatan lembut. Biarkan selama 15 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.

1. Menggunakan SUSU. Susu adalah sumber yang kaya kalsium. Selain kalsium, susu memiliki fungsi penting dalam mengatur warna kulit kita. Susu bekerja merangsang melanosit, sel-sel kulit yang menghasilkan pigmen melanin. Mengkonsumsi susu membantu mempertahankan hilangnya kelembaban pada kulit. Ini mencegah kulit kering yang dapat mempengaruhi warna kulit menjadi gelap. Susu juga mengandung asam laktat yang mengurangi pigmentasi kulit yang membuat kulit lebih ringan. Caranya: Siapkan susu sapi atau kambing (hangat, tidak perlu panas) – 1 mangkuk dan kain lap bersih. Rendam kain lap ke dalam susu. Ambil kain lap dan peras, gosokkan kain secara lembut pada kulit. Celupkan lagi dan gosok lembut, ulangi proses ini 4 – 5 kali. Jika anda konsisten, anda akan melihat hasilnya setelah beberapa minggu.

<a href="http://www.tekanini.com/candrarosi64"><img src="http://www.blakblakan.com/banners/125x125_v1_animasi.gif" alt="bisnis online" border="0"></a>